Pilates

La méthode Pilates encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les principaux intervenants dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

On essaye ainsi de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus.

On tient également compte de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.

3 cours par semaine!!